学习正念，舒缓压力

为积极落实新时代心理健康教育的核心使命，引导我校辅导员建立坚实的心理素质，提升处理压力以及自我调节的技巧，6月6日下午学生工作处在逸彩楼201开展了主题为“学习正念，舒缓压力”的专题培训。本次培训邀请了正念认知疗法引导师吴雅静主讲，学生工作处处长邓崔琼、副处长陈曦、学校心理咨询师、部分专兼职辅导员等30余人参与培训。

图1：讲授正念练习理论

会上吴雅静介绍了正念冥想的起源和发展，引导教师们开展了深入的正念放松练习以及“爬山寻访天书”的中医催眠正念活动。体验活动后教师们分享了各自的活动感受和对正念的理解，正念培训帮助老师们学会如何在压力中找到平静与安宁，达到舒缓压力，提升自我调节能力的目的。

图2：正念培训现场

“春雨工作坊”是学生工作处为加强我校辅导员队伍建设举办的系列活动，聚焦辅导员综合能力提升，助力辅导员职业成长。通过本次“正念舒压”专题培训，辅导员们学会了在繁忙的工作之余与压力共舞，更好地理解自我，充实自我，提高抗压能力，从而促进学生工作高质量发展。

尹相文/稿、摄

邓崔琼/初审

孙博/复审

陈建根/签发